Beneficios exclusivos del desafío
Medir. Ajustar.
Volver a medir.
Ambos formatos siguen la misma metodología de evaluación y seguimiento. Lo que cambia es la cantidad de sesiones, la duración del programa y el momento de la reevaluación intermedia.
1 · Punto de partidaCalorimetría indirecta, evaluación de composición corporal y evaluación kinésica inicial.
2 · Plan de alimentaciónEvaluación nutricional y pauta alimentaria personalizada según tu objetivo.
3 · Reevaluación intermediaNueva medición de composición corporal al completar 15 sesiones en el plan de 30, o 10 sesiones en el plan de 20.
4 · Evaluación finalAl terminar el programa, repetimos la calorimetría y la medición de composición corporal para comparar los resultados.